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让你高潮和健身两不误的技巧

来源:养生发布时间:2014-03-03 16:55:45评论:0  围观:

性爱是情侣之间增进感情的最好方式,是有情感、用心地和对方进行性亲密的行为,而性爱的不和谐就会导致关系变差。如果说做爱也是一种运动的话,那为什么我们不能将这种运动上升到一举两得的高度呢?

即:不仅让性爱有着不断的高潮快感,也让自己的身体从中得到了训练。其实是可以的,只要我们在做爱过程中,选择一些比较适合自己的性爱姿势,这些旧都不是问题。

传教士式

对女性而言,虽然这是被动式的性交姿势,也是最传统的方式,在觉得懒惰、疲劳或者毫无“性趣”时常用。但实际上,这个动作其实同样可以起到健身效果。

“这取决于你的热情程度,传教士式动作对身体核心肌肉其实很有用。”纽约Stacy'sBootCamp创始人、注册健身教练表示,“如果你的伴侣向你猛插,你也希望同样猛插对方,那就需要很多核心肌肉群得作用,而且可以燃烧很多热量。”

让你高潮和健身两不误的技巧

让你高潮和健身两不误的技巧

跃进式

女人的腿是男人永远追求的“对象”之一。男子仰躺于床上,双腿分开,女子跨坐于其上以普通姿势进入,然后慢慢躺在男子身上,合拢双腿。

因为双腿合拢,男子的因茎能感受到更多压力,也因此带给男女双方较多快感。这种感觉很强烈,通常很快令男子达到性高潮。

桥式

桥式性交体式中,女性面向天空,依靠四肢撑在床上维持身体平衡,所有性爱专家都同意一个观点:这个姿势是身体弱的人无法做到的。

美国性教育协会主席表示:“天啊,她必须每个星期做5天的瑜伽,或者是个体操运动员,才能做到。

这是最高难度的姿势,她需要依靠自己的力量维持身体平衡,这样男方冲刺的时候她才不会倒下。”

拱桥式

拱桥式是桥式的改进版,女性用肩膀着地,用双腿力量保持身体悬空离开床铺。性教育学家说:“很大程度上而言,她动用的肌肉跟桥式没多大分别,只是用力要更大,因为她保持身体平衡的支撑点更少。

你的核心肌肉、臀大肌和大腿在拱桥式里都要发力。不过,这比桥式安全一些,因为你的颈部和肩膀不会受到拉力,因此也就不会扭伤。”

站立式

站立式对男性和女性而言都是难度最高的性交姿势,美国性教育协会主席表示:“因为女性通常都要让男性在某些时间承托她全身的重量。

如果男女双方是面对面,就要用到身体核心肌肉和大腿力量;如果女性是单腿着地,那么久必须用到腿部力量保持直立,同时身体核心肌肉则要用力,确保她的平衡。

如果她双脚都盘在伴侣身上,她就需要良好的手臂力量才能抱住对方。无论是哪一种,在站立式中,女性都必须有良好的体能。”

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